La méditation est bien plus qu’une simple technique de gestion du stress.
Très étudiée et scientifiquement prouvée pour ses bienfaits, elle permet de lutter contre l’inflammation et les douleurs chroniques entre autres. Elle est même utilisée à l’hôpital et devient un cours d’enseignement en médecine.
A ce titre, la méditation de pleine conscience rentre dans une approche globale de « traitements » en complément des médicaments, des médecines douces, de la phytothérapie, …
De plus, couplée à la cohérence cardiaque et pratiquée sur le long terme, la méditation pourra décupler ses bienfaits.
Dans cet article complet, je vous propose de passer en revue cette technique qui vous aidera à mieux gérer votre maladie et qui est totalement indépendante de tout aspect religieux.
– Qu’est-ce que la méditation de pleine conscience ?
– Existe-t-il d’autres formes de méditation ?
– Est-ce accessible à tous, même débutant, et cela prend-il du temps ?
– Pourquoi est-ce si bienfaisant pour votre santé ?
– Comment et quand la pratiquer (chez soi, au travail, le matin, le soir, …) ?
Et surtout, je vous propose différents outils pour vous aider à bien commencer (vidéos YouTube guidées, applications, …).
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